杭州江城骨科医院

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做到哪些能预防腰腿疼痛

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   腰腿疼痛在骨科临床上属于常见的一种病症,出现后对患者的健康生活影响极大,及时去正规的医院治疗,才是我们患者的要做的。为了让大家避免出现腰腿疼痛,杭州江城骨科医院客服带来了关于,做到哪些能预防腰腿疼痛?以下三点就是相关的解答,相信能帮助到你。

 
  1、防止风寒、潮湿的侵袭:人们在平常的生活中,会经常碰到狂风暴雨的侵袭,都可导致腰腿痛疾病的发生。为此,在生活的起居、工作学习的环境中要保持干燥,要特别注意在淋雨后要及时更换衣服,剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡,这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。
 
  2、使用硬板软垫床:患者睡眠也是有规定的,床铺的合适与否直接影响人们的健康问题。硬板床睡上去不舒适,软床睡上去又容易引发脊柱的变形,时间久了就会出现腰腿痛症状。那么什么样的床合适呢?可以在木板床上加上一个5-10厘米厚的床垫比较为适宜。
 
  3、采用正确的姿势:随着社会的进步,人们的生活水平也随之提高,活动也多种多样了。正确的姿势不仅能够省时省力,减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损,又可避免不良姿势造成的各种损伤。人们在平常的工作学习和生活环境中应该防止长时间的单一姿势,纠正不良姿势或防止劳累过度,特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛。

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