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预防骨质增生究竟该怎么做

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   预防骨质增生究竟该怎么做?轻度的骨质增生可能对身体的影响还不太明显,但是如果发展到严重程度的话,将会压迫到神经、血管,令患处疼痛不适,若出现在颈部、腰部,还可能会造成其它神经表现,所以提前做好对疾病的预防工作非常有必要。那么要如何具体实施骨质增生的预防呢?杭州江城骨科医院下面就来教下大家。

 
  1、避免长期剧烈运动:长期、过度、剧烈的运动是引起骨质增生的重要因素之一。尤其是对于持重关节,过度的运动让关节面受力加大,磨损加剧。
 
  2、适当进行体育锻炼:很多人一旦患上了疾病就会选择卧床休息,实际上这样是不科学的,适当的运动可预防疾病,骨质增生患者同样如此。
 
  3、减轻体重:体重过重的人会加速关节磨损速度,令关节软骨面上的压力不均匀,从而引起骨质增生。所以大家平时要适当控制体重来预防脊柱和关节骨质增生。
 
  5、作息合理:合理睡眠能令身体充分放松,缓解身体疲乏。休息时睡枕要高低、软硬适中,以免出现落枕等情况。同时保持良好的睡眠体位也非常重要,这样有利于维持颈部颈椎正常的生理曲线。
 
  以上就是骨质增生的预防方法,希望各位对此要引起重视,只有在做好这些的前提下才可以帮助预防疾病,千万别等到疾病入侵后再来后悔就来不及了。

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