预防骨质增生究竟该怎么做？轻度的骨质增生可能对身体的影响还不太明显，但是如果发展到严重程度的话，将会压迫到神经、血管，令患处疼痛不适，若出现在颈部、腰部，还可能会造成其它神经表现，所以提前做好对疾病的预防工作非常有必要。那么要如何具体实施骨质增生的预防呢？杭州江城骨科医院下面就来教下大家。
1、避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动是引起骨质增生的重要因素之一。尤其是对于持重关节，过度的运动让关节面受力加大，磨损加剧。
2、适当进行体育锻炼：很多人一旦患上了疾病就会选择卧床休息，实际上这样是不科学的，适当的运动可预防疾病，骨质增生患者同样如此。
3、减轻体重：体重过重的人会加速关节磨损速度，令关节软骨面上的压力不均匀，从而引起骨质增生。所以大家平时要适当控制体重来预防脊柱和关节骨质增生。
5、作息合理：合理睡眠能令身体充分放松，缓解身体疲乏。休息时睡枕要高低、软硬适中，以免出现落枕等情况。同时保持良好的睡眠体位也非常重要，这样有利于维持颈部颈椎正常的生理曲线。
以上就是骨质增生的预防方法，希望各位对此要引起重视，只有在做好这些的前提下才可以帮助预防疾病，千万别等到疾病入侵后再来后悔就来不及了。
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